'45岁绝经的女性,睡前坚持补充3种维生素,平衡雌激素,骨头不松'



很多中老年女性朋友,尤其是绝经之后的女性朋友,经常腰痛,全身骨头疼,开始驼背,有时会出现手指酸疼难受,甚至于手指的关节都变得粗大。

出现这种情况,她们很担心:自己是否患上类风湿关节炎?

医学研究表明:她们正遭遇的,其实是绝经后女性的隐形杀手——骨质疏松。

实际上,绝经期之后的女性出现骨质疏松的可能性更大,而类风湿性关节炎的可能性更小。

骨质疏松是一种以骨量减少和骨组织微结构异常为特征,导致骨骼脆性增加和易发生骨折的一种全身性代谢性骨病。它尤其”偏爱”绝经后的女性,这是因为,女性进入绝经期后,随着卵巢功能的减退,雌激素水平急剧下降,骨骼在失去了雌激素的保护后,开始出现骨量的明显丢失,这种变化在绝经后5年尤为明显,从而影响了骨骼的健康,使得大部分女性在绝经后开始 遭遇骨质疏松的威胁。

绝经后骨质疏松有什么症状?

1. 症状较轻的患者主要表现为腰背部胀痛或全身肌肉酸痛,负荷增加时疼痛加重或活动受限,病情严重的时候连站立、翻身以及行走都有困难。发生骨折的患者肢体局部活动受限,一般伴有疼痛和畸形。

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2. 骨折:一般在剧烈活动、弯腰、身体负重以及摔倒之后发生骨折。

3. 骨质疏松症患者出现脊柱严重变形的,还会出现驼背、身高缩短。椎体压缩性骨折会导致胸廓变形,腹部受压,影响心肺功能等。

骨质疏松常见的并发症主要有:1、上呼吸道感染。2、肺部感染。3、心血管意外。4、慢性肾功能衰竭。5、严重者会丧失生活能力。

45岁绝经的女性,睡前坚持补充3种维生素,平衡雌激素,骨头不松

补充维生素K

维生素K与骨组织代谢有关,其参与骨钙素的羧化。维生素K可以促进机体对于钙质的吸收并调节和维持骨钙。

补充雌激素

补充雌激素的方式有很多,不过用内调的方式,调节会比较平衡。每天补充一点硫酸补骨脂,硫酸补骨脂含有补骨脂和硫酸软骨素两种重要成分,补骨脂中含有类雌激素的物质,对于更年期女性体内缺失的雌激素有自然补充作用,而硫酸软骨素已被FDA认定为关节软骨的膳食补充剂,可以促进成骨细胞的再生和修复,改善骨微结构,从而起到增加骨密度,防治骨质疏松的作用。

补充维生素D

目前,我国骨质疏松症患者维生素d摄入量普遍较低,而钙和维生素d复合制剂中维生素d含量也相对较低。根据中国大陆7个省份的调查报告,我国55岁以上妇女的平均血清钙浓度为2.32mmo/L,平均25oh-vitd为18μg/L,61%的绝经后妇女存在维生素d缺乏症。

缓解腰背疼痛的小偏方-泡药酒:

用我们经常喝的烧酒,例如二锅头等白酒一两,再加上白米醋一两,再加花椒20粒左右,加入开水500毫升冲泡。待水温适宜,用干净毛巾擦拭疼痛部位,可以缓解疼痛。大家可以试试。

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