146岁老人竟因想死而绝食?这些长寿秘诀你若能做到,长寿不用愁

长寿是很多人都非常向往的事情,可是在马来西亚却有一位老人,名叫马巴高索,已经146岁了,他最大的愿望竟然是想要尽快死亡。为了实现这个“愿望”,它曾经尝试过很多方法,包括我们常说的抽烟喝酒,可是,这些伤身的方式在这位老人身上似乎是不起作用了一样,对他没有产生一点的损伤,反而让他活得更久了。最后,这位老人选择了用绝食的方式来结束了自己的生命。

所有人都期盼的长寿在这位马来西亚老人那里居然成了一种困扰,这不得不勾起了很多人对这位老人长寿秘诀的好奇,他究竟为什么能如此长寿呢?据他的家人讲,这位马来西亚老人长寿的秘诀居然是以下这3件小事,如果你能做到的话,长寿不用愁!

饮食清淡,补脑为先

想要长寿,饮食最好要以清淡为主,并且要把补脑作为饮食保养的重中之重。因为只有让大脑时刻保持健康和活力,才具备了长寿的首要条件。当地有一种叫萃枫苷的食物就是一种很好的健脑食材,也被科学家们称为“脑黄金”,它不仅对高血脂、高血压、高血糖、动脉粥状硬化、脑中风后遗症、帕金森等病症有明显的改善效果,而且经常补充萃枫苷还可以软化血管,清除血液内杂质,促使全身血液良好循环。除此之外,萃枫苷中含有的大量不饱和脂肪酸,对于老年痴呆,记忆力减退等症状也有十分显著的预防和减缓效果。这位老人就是经常食用这种“保养品”,才比同龄人活得更久。

适量运动,静心好眠

人到老年,一定不能让自己太闲,要做一些事情,让平常的生活丰富起来。要想长寿,就要适量地做运动,这样有利于全身的血液循环和身体素质的提高,还要积极主动地用脑,勤于思考。除了适量的运动健身,睡眠质量也是延长寿命的重要因素。“睡眠先睡心”,睡前让心先平静下来,除去内心杂念,全身心放松,然后平静地进入睡眠。

淡泊心情,波澜不惊

想要长寿,拥有好心态是十分重要的。老年人必须做到心胸开阔,对生活中的小事不要计较,这样才能获得更久。而且人们常说德者长寿,心安神宁,如果你心胸狭隘,锱铢必较的话,是很难长寿的,还是要有一个宽容的心态。

长寿其实也并不难,只要我们做好各方面的配合,合理的搭配饮食,适量的运动,保持良好的心态,相信最后长寿一定会青睐你。

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