契可尼效应怎么破除?契可尼效应如何影响我们

比起已得到和完成的东西,未完成的事情显得更加的吸引人,这就是典型的契可尼效应,最先是被蔡格尼克发现的,因为人都有一种认知闭合需求,总是希望做事能有始有终,而破除效应最直接的方法,就是完成这件事,再来就是要清醒看清你的焦虑背后,这件事是不是真的值得去做,下面就跟着探秘志小编一起来看看吧!

契可尼效应是什么意思?

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人们天生就有一种追求完整的执念,总是希望做事能有始有终,哪怕只是一个很小的事情。比起已经得到和完成的东西,未完成的事情显得更加的吸引人,总是深深的刻在我们的脑海中,这就是典型的契可尼效应。

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契可尼效应最先是被蔡格尼克发现的,20世纪20年代德国心理学家蔡格尼克进行了一项记忆实验,却意外的从中发现了契可尼效应这一心理现象。她让参试者尝试做22件简单的小事。

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在22件小事进行到一半时随机的阻止了部分事情,并在事情完成后立即让他们回忆做了哪22件小事,结果未完成的事情平均可回忆68%,而已经完成的事只回忆了43%,而且未完成的事比已完成的事保持的更好。

契可尼效应如何影响我们?

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大部分人都有一种认知闭合需求,当人身处一个不确定的状况之下时,总是会希望能给自己一个明确的答案,因为明确让人更加舒适,而未完成的事情则给人一种折磨感,这种隐痛就让人时时刻刻都惦记着,有人会选择逃避,不去完成,而有人则会选择将它完成以缓解不适。

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这就是契可尼效应的两种极端反应,不是事事拖延,就是事事追求完美,过分偏执。但对于大部分人来说,契可尼效应是推动我们完成工作的主要驱动力,而上诉的两种人则需要调节他们的驱动力。

契可尼效应如何破除?

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当你变得对未完成的事过于执着时,你就是走到了契可尼效应的一个极端,那到底如何破除契可尼效应呢?第一种最直接的方法,就是完成这件事,既然你总是惦记着这件未完成的事,吃不好也睡不香,那么就去完成它吧,可能是初恋的一个答案,可能是一个一直想去的远方。

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但是有一些遗憾是无法弥补的,哪又怎么办了?最好的方法就是直面它,这时候就要开始自我觉察的过程了,再逐渐的接受生活中的不完美,人生中的小遗憾。

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自我觉察的第一步就是要清醒的看清你的焦虑背后,是不是真的值得你费时间去做的事,或者你做这件事是不是有你想象的那样,是不是开心,有什么利弊等,只有好好的想通了这些,才能更好的面对生活中的不完整。


简介:主人有点忙,还没来得及写简介~
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