如何引导YQ之下的情绪和压力1

1、因为疫情而全线封城的第二个城市

12.4,西安出现2021年第三次疫情

12.21,出城变成了困难的事情,各个路口检查绿码导致严重堵塞

飞机场和高铁站必须要求有防疫证明、绿码、48小时核酸检测才能够进入

12.22,情况继续变化,21号的官方要求变成文件传播

12.23,下午封城文件在网络传播,西安将于12.23的凌晨全线封城,晚上,引发堵车和各个超市的抢购

12.24,防疫文件要求和武汉封城类似,2天一家人中可以去超市购物,各个小区可以开出门证明

12.26号左右,文件进一步调整,取消外出购物和上班,要求足不出户,核酸检测每两天做一次

12.28号左右,因为无法外出购物出现家庭物资短缺,很多家庭出现断粮

此后,政府和各个小区开始着手处理百姓生计问题,外省外地捐赠物资陆续到位

核酸检测从隔一天一次调整为每天一次

12.31-2022.1.3之间,因为被感染的小区被送到外地隔离引发社会性恐慌,一户红码可能会带走一个小区

2021.1.4一码通和核酸检测系统的崩溃再次引发不满和愤怒,包括医护人员在寒风中煎熬三个小时

2021.1.5因孕妇无法提供有效核酸证明导致无法及时获得治疗最终流产又一次被推上风口浪尖

2、情绪的变化

疫情中的西安,万人空巷,寂寥落寞,阳光照进空空的街道,千万人的城市安静下来,停滞下来……

刚开始封城,老百姓不知道何时才会解封,每天都期盼着数据的变化,然而数据并未如期下滑,甚至一度高涨

因为物资的短缺,对解封的渴望变成了能够有菜不断粮,生计得到保证的渴望

因为被感染小区整锅端到远郊,基本生活条件极差,老百姓的期望转变为莫名的恐慌,尤其是家里有老人,病人,小孩,毛孩子等的家庭

因防疫系统的崩溃导致对防疫工作的质疑,嘲笑、不满和愤怒

在这场疫情中,情绪因外界变化不断的跟随变化,其中,有正情绪,也有负面情绪,其实,情绪并没有正面负面之分,哪怕是愤怒,抑郁这样的情绪用词,也是指的最终结果,而非指向情绪本身!

3、我们是如何越来越困乏的

感觉剥夺实验

要更好地了解困在家的情绪变化,我们需要来回顾一个实验。这个实验的名字叫:感觉剥夺实验。

图片

1954年, 心理学家贝克斯顿(W.H.Bexton、赫伦(W Heron)和斯科特(T.H.Seott)等, 在付给学生被试每天20 美元的报酬后, 让他们在缺乏刺激的环境中逗留。实验好象是非常愉快的。

具体地说, 就是在没有图形视觉(被试须戴上特制的半透明的塑料眼镜), 限制触觉(手和臂上都套有纸板做的手套和袖头) 和听觉( 实验在一个隔音室里进行。用空气调节器的单调嗡嗡声代替其听觉) 的环境中静静地躺在舒适的帆布床上。

开始阶段, 许多被试都是大睡特睡, 或者考虑其学期论文。

然而, 两三天后, 他们便决意要逃脱这单调乏味的环境。

实验的结果显示: 感到无聊和焦躁不安是最起码的反应。在实验过后的几天里,被试者注意力涣散, 思维受到干扰, 不能进行明晰的思考, 智力测验的成绩不理想。

另外, 生理上也发生明显的变化。通过对脑电波的分析, 证明被试的全部活动严重失调, 有的被试甚至出现了幻觉( 白日做梦) 现象。

因疫情不能够外出,这对我们来说意味说和外界信息沟通渠道的减少,通过手机网络,电视等的接触并不能够满足我们作为人对于社交的满足,尤其是单身汉,环境单调,并无现实中可以交流的人或娱乐工具,在经过短暂的自我安慰“终于可以舒舒服服地睡觉了,终于可以睡懒觉了”之后,困乏,疲惫,烦躁,不安、甚至恶心的感受都会出来,这时候,我们迫切需要新的信息的介入和干涉,需要可以转移情绪的事件,需要释放自己的精力或情绪。

如果没有积极的事情去消耗我们的注意力,我们的焦点就会放在网络信息上,关注感染人数的变化,关注网络的各路消息,而由于解封变得遥遥无期,所以对负面消息的关注一度放到了前面

未完待续

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