讨厌无法专注的感觉

最近有一个非常糟糕的体验,就是发现自己注意力的集中时间在缩短。

很明显的体现在几个地方,看书的时候觉着很难长时间的去专注于内容,工作的时候容易被其他的事情打断,甚至看视频的时候也有点无法接受长视频了。不知道是不是很多人也有和我相似的感受。

人的注意力的集中时间是有限的,一般来说都是20到50分钟,这是为什么一节课会设计成45分钟,而番茄工作法会把专注时间设定在25分钟。虽然注意力时间这个事情有一个钟形曲线,小时候很差中青年的时候最好老年的时候又会变差。但我现在的感受是,我们的注意力明显是比年龄增长带来的衰减快得多。那就一定是什么其他的外部原因导致的了。

其实这个原因也很容易找,就是互联网和手机了。

很多年前网速很慢的时候,大家上网发博客,一篇博客洋洋洒洒好几千字,认认真真读完要十几分钟。后来是手机上的微博,最多140个字,十几秒就看完了。原来网速不快,但网上的视频都是场视频,当时的视频up主会被人家嘲笑短。现在网速快了,视频却短了,开始有人抱怨20分钟的视频内容太长了。

我们接受的内容在变得越来越短,我们也开始习惯于不停的接收短暂、强烈、新奇的信息刺激。习惯了高强度刺激的大脑,自然也就更难以适应长时间专注和集中注意力了。也再难以专注于一个问题深入的思考了。

知道了原因,改起来难么?相当难。戒除短视频和微博,就像是戒除烟瘾一样,会经历一段痛苦的戒断反应期。这种戒断会让你觉着有点空虚,有点无所事事。毕竟当你等公交的时候,发现没有短视频和微博可以打发这不长不短的空闲时间,你会觉着很难受。当你回家躺在沙发上的时候,也不能再习惯性的拿出抖音快乐的刷上半个小时了,这段时光你会觉着有点空虚。

这种戒断努力值得么?我觉着还是有一点意义吧,至少是一点点的努力,来让自己不要被时代的大潮冲走,保留一些专注思考的能力。在我看来注意力碎片化之后,带来的会是浅薄。信息可以是碎片化的,但碎片化的信息想要连成一个完整的逻辑,构建成一套知识体系是需要专注的思考和彼此的链接的。而如果信息是碎片的,专注力也是碎片的,那最终获得知识也会是碎片的。

而碎片的东西总是难以深刻。

不妨尝试在手机中删掉微博,删掉抖音,删掉B站,就这么过一个星期,看看生活会有什么不同。

END

作者:锅哥不姓郭

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