除开自己,无人可以改变自己

1,肥胖盛行

看看走在马路上的体形肥胖的人,在物质发达的现代社会,最基本的饮食已经不成问题,家家户户都能吃得起一顿丰盛的晚餐,然而肥胖却成了一个大问题。

进食这种本能一旦失去控制就变成了饕餮,肥胖症患者进食时只是纯粹享受品味美食所带来的快感,而不是获取营养。他们很难或者说是根本无法控制住自己的那张嘴,因为大脑已经习惯了美食所带来的愉悦享受,他们曾经或者想过要去对抗美食所带来的诱惑,但是大部分人都失败了。

电视上、网络上、马路上随处可见减肥产品的广告,然而如果一个人不能依靠自己的意志力控制住自己的嘴,购买再多的减肥产品都是徒劳的。这也是为什么减肥一直是个大问题。

大部分肥胖患者都无法维持自己的身材,有的索性自暴自弃,任凭体重无限制发展下去,哪怕血压愈来愈高,哪怕糖尿病、痛风找上门来,甚至当死神已经站在他们的面前,只要还有一口气存在,他们也要坚持再享受一次美食带来的愉悦。

可想而知,即使以失去生命的代价来警告那些饕餮盛宴者,大部分人仍然执迷不悟,足见想要对抗自身的欲望是有多难!

我们不可能战胜自己的情绪,因为它就和空气一样无时无刻不存在,你也离不开它,我们所能做的就是每一次都拼尽全力用自己的意志力顽强的抵抗。如果你赢了,可以获得短暂的胜利,但如果你输了可能就此沉沦。

2,做人最重要的是学会制心一处

吃饭的时候,品尝淀粉经由唾液淀粉酶的分解与消化,感受那股甘甜的味道;走路的时候,感受自己的左脚踩在地面,右脚跟抬起再落地,然后脚掌再落地……如果你在吃饭的时候专注于感受饭的味道,走路的时候专注于脚踩在地上的感觉,就会慢慢地把一个点的真实感受,扩展到对不同时间里不同事情的专注上。

有时候,我们做某件事时,会全神贯注地投入当中,废寝忘食也是常有之事,那种状态是忽视了空间、时间,甚至本我的存在,是驰骋于万物之上的。其实,这种状态在心理学上被称作心流(flow),亦可称之为福乐、沉浸、神驰、化境。

心理学家 Mihaly Csikszentmihalyi 将心流定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉,心流产生时会有高度的兴奋及充实感。通俗点讲,心流就是人们全身心投入某件事的一种心理状态,如自媒体人在写稿时、程序员在敲代码时、设计师在做图时等都可以产生心流,而人们处于这种情境时,往往不愿被打扰,即抗拒中断。Mihaly Csikszentmihalyi 曾描述道:你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力,就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝,你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注,所有的能力被发挥到极致。

3,知足常乐

成熟的人不问过去,聪明的人不问现在,豁达的人不问未来。”所以我们要懂得,在人之上,要把人当人,在人之下,要把自己当人。不恋昨天,不惧未来;不困于情,不乱于心;顺其自然,活在当下。如此,便是安好。

之所以为人,就是他有着令人憎恨也令人热爱、令人发笑也令人悲悯的人性。生而为人,就得经历人世的种种酸甜苦辣,所以无论如何,都要努力去追求幸福,努力去做个幸福的人,只有幸福的人才会懂得去怜悯,因为知道自己的幸,才能感受别人的不幸,从而去同情。

你每天早晨醒来,发现自己还能正常的在呼吸,你就比全世界每周离开人世的100万人有福气和幸运得多;有些人为了选鞋子一双,左一双又一双,想一想,全世界五六十万人没有脚;你应该知足常乐,你今天还能吃得下睡得着,是何等的幸福,想一想还有很多人在战争中生存,而你还能在和平中对生活挑挑拣拣。

4,六祖惠能大师

公元712年7月,惠能大师集徒众,预知他们:自己将于8月离世。徒众听罢,多皆痛哭。对痛哭者,六祖斥之:

数年山中修道,修得什么?你等悲泣,为谁悲忧?难道,是悲伤我不知到哪去吗?

为此,六祖为徒众说了“真假动静偈”,阐述“一切无有真”,认为“若见于真者,是见尽非真”。六祖的最后遗偈是:兀兀不修善,腾腾不造恶,寂寂断见闻,荡荡无无著。

佛家讲“贪、嗔、痴”是人最难去的三毒,贪为占有欲,嗔为抱怨、悔恨,痴为执着之念。

放下是这世上最容易说出的两个字,却又是最难做到的一件事。佛法所讲的放下并不等于放弃。家庭、事业、车子、房子、妻子、孩子、友情、爱情、亲情……并不需要放弃,放下的仅仅只是心中的执着和贪恋而已。六祖惠能的“一切无有真”就是要告诫我们这个道理。

什么事放下?人生无畏,不管善缘恶缘,我们都坦然面对;人生无惧,无论荣华富贵,低贱窘困,我们都从容不迫;缘来了,则聚;缘去了,则散。无论聚散,无论贵贱,无论荣辱,无论生死。静观庭前花开花谢,闲看天上云起云落,无思亦无虑,这就是放下。

好比每个人都吃饭一样,修行人吃饭的目的只是维持生命而不是满足口欲。同理,我们不是不做事情,而是放下对任何事的偏执和奢求,过程上努力,结果顺其自然,用一颗随缘的心,自如地去生活。

正所谓,“一念放下,万般自在”。风起时,笑看落花;风停时,淡看天际。懂得放下,生命才会更加完美。不以得为喜,不以失为忧,顺其自然,随遇而安。随缘是一种生活的智慧,是一种进取的精神,更是一种达观的处世法则。

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