养生,向上

一,预防痔疮

预防痔疮的方法:

1、首先要保持生活有规律,加强运动锻炼,目的在于加快血液循环,促进胃肠道蠕动,可预防痔疮的发生。

2、注意饮食调节:刺激类食物一定要少吃,尤其是酒精类。

3、预防便秘:便秘会导致腹内压增大,诱发痔疮的生成,预防便秘的办法,最好是多吃新鲜的蔬菜,水果饮食调理,若自己是顽固性便秘的患者,最好去医院治疗,不能自行服用泻药。

4、注意卫生,保持肛门周围清洁:尤其是对于已经有痔疮的患者来说,注意清洁非常重要,可避免痔疮加重,此外平时可以进行肛门热敷,勤换内裤等。

5、常做提肛运动:平时可有意无意收缩肛门,来回数十次,可有效锻炼肛门周围肌肉,减少痔疮的形成。

二,空

老子曾言,“虚而不屈动而愈出,多言数穷不如守中。”

天地之间,不出其右,只有保持一定的空,才能其用无穷。

生活中的“空”即是留白,也是一种舍弃,只有部分舍弃,才能得到成全。正所谓,水满则溢,月满则亏。

三,喷子负能量堪称毒品

和网络喷子对骂是最无聊的一件事情。他们不在乎你说得是否正确,只要内容不合意,张口就喷,说出各种辱骂词汇,只为激怒你。骂赢了不是本事,反而浪费时间;如果输了,会激起自身的胜负欲,情绪变得更差。

喷子的负能量堪比毒品,严重影响人的价值观,将你往火坑里带。互骂多了,自己在不知不觉中变成那样的人,情绪敏感、极易暴躁,网上逮到一个反驳自己的喷子就开骂。你原本讨厌的网络喷子,渐渐地,自己也成为其中的一员。以后遇到网络喷子,只需回复一个问号就可以,胜过千言万语。

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