自我谅解

昨天说到了断更给自己找的理由,其中说到遇到出差,应酬喝酒和加班的时候不想写文章就不写了,为何这样放纵自己,找借口这难道不是不利于坚持么?

给自己的行为找个出口,那是我不能滥用意志力,因为没必要非的让自己活的像个圣人一样,天天强迫自己,写文章本就是读书的后继或者附属。

意志力过量反而有害,不利于心身健康,我可不想让它成为工作生活外的另一个压力。


自我谅解才能释放自我!

其实这也是《自控力》里面提出的观点,自我谅解看似是给自己找借口,其实要比自我批评的效果要好。

我们通常认为自我批评是自控力的基础,自我同情或者谅解会导致自我放纵,但是研究人员发现,在个人挫折面前,持自我同情态度的人,比自我批评态度的人更愿意承担责任。



自我批评会降低积极性和自控力,而且也极易导致压力和抑郁,它极大的消耗意志力,容易出现“那又如何”的效应,结果也就是破罐子破摔。之所以给自己留口子,也是不想经常顶着愧疚感和负罪感,那俨然成为了一种压力,到最后意志力崩溃,得到自暴自弃的后果。

这时候不如正视自己的借口(要像昨天一样写出来),反而有助于走出负能量,释放自我,之前的清零不算,轻装上阵,这样可以重新约束自己。

这其实就是不要走极端的思维,自控力虽然说的是要控制自己的想法,控制自己的欲望,但
千万不要太高估自己的的意志力,滥用意志力的结果就是意志力崩溃

这好比减肥,如果上来就让你不一天少吃顿饭一个月,你肯定坚持不下去,正确的是稍微改变一下饮食结构,比如先做到晚上只吃水果和蔬菜,中午无限制这样的计划。

还比如现在让你牺牲掉看电视的时间去读书,你肯定做不到,但是可以先从一天拿出一小时开始,先养成这个习惯,以后再增加读书时间就容易多了。


自控力是一个循序渐进的过程,更是一个因势利导的过程,先启动起来,坚持下去同样重要。不要刻意回避自己本能的诱惑,而是增加一些事情平衡这种诱惑。

如果我不给自己写公众号文章这件事留口子,也就很难坚持下去了…

来源:艺舒爸爸的成长,本文观点不代表自营销立场,网址:https://www.zyxiao.com/p/124415

发表评论

登录后才能评论
侵权联系
返回顶部