吃货的瘦身绝技:降脂减肥粥

脱下厚厚的冬装,发现衣服下面的腰粗了一圈,心情很不美丽。
春天,瘦身被列为重要事项。
对于吃货们来说,节食就免谈了,美味当前,怎么能拒绝呢?
微胖的,大胖的,很胖的吃货们,必须要学会一招美丽绝技:降脂减肥粥,好身材,也可以吃出来。
一、海带散结粥
原料:糯米200克、水发海带100克、陈皮10克。
用法:将海带剁细成茸与糯米同煮3小时,将橘子皮切细放入锅中,再煮1小时,撒上盐即可。
功效:降脂、轻身,并且对子宫肌瘤、乳腺纤维瘤、卵巢囊肿及乳腺癌早、中期,高血脂、高血压、肥胖症等有很好的疗效。


二、山药玉米粉粥
原料:山药20克,玉米粉100克。
用法:将山药打成粉。将玉米粉用冷水调成糊状,加进山药粉调匀。然后将山药、玉米粉同放铝锅内,用中火煮沸,再用文火煮半小时即可。
功效:此粥具有健脾、减肥之功效。
三、陈皮枸杞小米粥
原料:陈皮15克,枸杞15克,小米100克。
用法:将小米洗净、晒干,研成细末,将枸杞、小米分别淘洗干净,加适量水,武火煮沸后再用文火熬至粥熟,加入陈皮细末,搅拌均匀。每日一服,分早、晚两次服,可长期服用。
功效:本方既可滋补肝肾,又有化痰降脂的功效,尤其适用血脂偏高的人。


四、麦片薏苡仁粥
原料:麦片50克,薏苡仁100克,糯米100克,蜂蜜适量。
用法:麦片、薏苡仁、糯米一同加水煮4小时,放入蜂蜜即可。
功效:防癌轻身,涤痰去脂。
五、荞麦芹菜粥
原料:荞麦100克,芹菜150克。
用法:荞麦用清水浸泡过夜,芹菜洗净切成碎末;将荞麦放人锅内,加入适量清水,武火煮沸后,用文火煮至九成熟,再放人芹菜末、精盐继续煮烂成粥,即成。
功效:清热解毒,祛脂减肥。
六、什锦乌龙茶粥
原料:薏苡仁30克,冬瓜子仁100克,赤小豆20克,荷叶10克,乌龙茶适量。
用法:将薏苡仁、冬瓜子仁、赤小豆煮熟,放入用纱布包好的荷叶、乌龙茶,再煎7-8分钟,取出纱布袋即可。每日1次,常食之。
功效:乌龙茶的减脂效果举世闻名,此粥配上茶,清香扑鼻,健脾利湿。适用于肥胖症患者。

图片

七、薏苡仁绿豆粥
原料:薏苡仁、绿豆、竹笋(水发)各50克,玉米粒、腌榨菜各20克,盐、味精各适量。
用法:将竹笋与榨菜切成细片,与淘洗干净的薏苡仁、绿豆、玉米粒一同放锅中,加清水适量煮至粥浓稠,加盐、蘑菇精调味即可。可常食。
功效:利湿、祛痰、消肿。适用于痰湿内阻所致肥胖者。
晚餐不要吃得太多,换着花样以瘦身粥为主食,既有饱腹感,又满足了味蕾的需求,又能降脂减肥!
吃货的宣言是:快乐地吃,快乐地瘦,不负韶华,不负好春光!

来源:养发养生养颜,本文观点不代表自营销立场,网址:https://www.zyxiao.com/p/124289

发表评论

登录后才能评论
侵权联系
返回顶部