为什么阳虚体质的人冬天也要养阴

阳虚体质的人,自然以补阳为重。但在冬季,依然要适当养阴,不仅是顺应季节之道,也是阴阳平衡之道。
民间谚语有“早上吃姜胜参汤,晚上吃姜赛砒霜”,这是很有道理的。合理的食疗养生就要遵循“早吃热、晚吃凉”的规律,并根据季节不同有所侧重,这是符合自然阴阳消长变化规律的。这不但适用于平和体质的人群,也适用于阳虚体质者。

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对于阳虚体质的人来说,温补阳气是最直接的办法。但是也要顺应大自然阴阳消长的变化规律,顺势而为。从一天的周期来看,人体的阳气消长,大致从下半夜开始,人体阳气始生,到上午逐渐变得盛壮,人体机能活动旺盛;从中午以后,人体阳气逐渐收敛,到晚上逐渐潜藏体内,人体机能活动变弱,感觉困乏而睡眠。因此早餐和午餐时,食用温热助阳性质的食物,有利于人体阳气的升发;晚餐时适当食用滋阴的食物,有利于阳气收敛潜藏,有助于睡眠。

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如果晚餐时大量食用温热性食物,人为地使阳气旺盛,人体处于兴奋状态,晚上不易入睡,不仅伤阴,也同时损阳。冬季养阴是为来年能量用搭弓射箭作个比喻:当弓被拉圆,千钧之力集于箭;当拉弦的手松开,弓弦的力量释放,离弦之箭向前射出。拉弓的过程,就像秋冬季节养阴,这时阳气收藏于内,人们需要通过养阴进补,积蓄能量;而放箭的过程,就好比春夏季节,人体阳气的生发与消耗,脏腑的机能旺盛,要消耗阳气,这时则需要采取措施,保养阳气。

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秋冬季节养阴,储藏足够的能量,春夏季就有足够的阳气生发,保障人体脏腑的功能。这是天人相应,天人合一的养生之道。事半功倍!冬季养阴的食物,首选黑芝麻,也是养发者的最爱。还有莲藕、甘蔗、枸杞、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、银耳、百合、鸭梨、柿、西洋参等亦可滋阴,皆宜常食。冬季人们习惯进补,且日常活动较少,体内易生热生痰,并且人们穿得厚,住得暖,造成体内积热不能适当散发,很容易上火;对于阳虚体质的人来说,温补阳气过头也可能上火。

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民间有有“冬季萝卜小人参”的说法。萝卜能行气利水,还能止咳化痰、解毒生津。冬季多吃萝卜,可有效调理生热生痰上火等不适。晚上泡脚后,按揉三阴交,也有助于养阴养血。三阴交是三条阴经:足太阴脾经,足少阴肾经,足厥阴肝经的交会处,按揉此穴,可以健脾养血,补肾平肝,也就是对肝、脾、肾的调养都有益处。

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